アイアン初心者のための上達法

ゴルフを始めたばかりの方が、まず始めに練習するであろうものが「アイアン」ですよね。（一部の方からドライバーという強者の例も聞きましたが…）私はアイアンの基本をマスターして、ゴルファーへの道を進んでいった方が確実だと思いますよ。

アイアン初心者が、練習法として最初に扱うアイアンとしては7番アイアンがいいでしょう。理由は、アイアンセットの中で中央に位置するものだからです。そして次にグリップ。ゴルフクラブと人を結ぶ唯一の場所です。グリップの方法は色々ありますが、基本的には一般的なオーバーラッピンググリップで始めるといいでしょう。自分が非力だと感じる方は、インターロッキンググリップもおすすめです。握る方向ですが、スクエアに握るより少しストロングに握るほうがいいでしょう。グリップがしっかりできると、かなりの割合でスイングがうまくいきます。最初のうちは一打ごとにしっかりとグリップを確認して行うほうがいいと思います。そしてスイングですが、始動は右利きの場合、右の腰からスイングを始動させましょう。手から始動すると手打ちになりやすく、体を使ったスイングが身につきにくくなります。そして、はじめからフルスイングしないようにしましょう。イメージとしては、時計の文字盤の9時から3時までの位置を手の上限としてスイングするといいでしょう。その際に頭が上がらない用に、常にボールのある場所を見ていましょう。ボールを打ってもその行方はすぐに追わないでください。頭が上がるとボールの上っ面を叩くトップになることが多く、正確なスイングが身につきません。

まずはここまでをしっかりできると、まっすぐにボールを打つ基本は身につきます。そこから上達法はスイングを大きくしたり、別のクラブを打ってみたりしていくほうがいいでしょう。

アイアンは種類も多く精度が要求されるクラブの為、難しい印象が強いクラブです。また、短いクラブは手先でコントロールしても何とかなってしまう事も多く、初心者の内に変な癖がついてあとで苦労するという事も多いクラブでもあります。そんなアイアンの基本と私が行ってきた練習法を紹介します。

まずはボール位置です。ティーアップしたボールと異なり、地面に置いたボールをうまく捉えるには極力同じ立ち位置をキープしなければなりません。私は両足をそろえた状態で真ん中のライン沿ってボールを置き、左右の足を肩幅まで均等に広げた位置で8Iを打つようにしています。この位置を基本として番手が下がれば狭く、番手が上がれば広くします。この時グリップの位置は番手によって変えません。

同じ形のアドレスを取る癖をつけたら、ピッチングと7Iと4Iのハーフスイングを行います。アイアンの上達法として、正しい体重移動を身につけることは必須です。長いアイアンは体重移動がうまくいかないとまともにボールが上がりませんので、まずはピッチングからハーフスイングのコツをつかみ、その後7I、4Iと番手を変えて練習します。番手が上がるほど距離が伸びて弾道が低くなります。まずは3本のアイアンのハーフスイングで命中率を上げながら、飛距離と弾道の差が出てくればアイアンの基本が身についてきた証拠です。何度も練習し、アイアン初心者から抜け出しましょう。

アイアン初心者の方がまず練習で解消しておきたいのが「手打ち」です。手打ちとは文字通りスイングが手（腕）中心で行われる打ち方のこと。手打ちになると、ダフリやトップになりやすかったり、飛距離や方向性にも悪い影響をあたえます。まず基本をしっかりと身につけておくことで、無駄な手打ちの状態を回避できるようにしましょう。

手打ちはなぜ起きるのか。その原因は、体がうまくひねれずに形だけスイングしようとするために起こる現象です。それを起こさないようする練習法とは、まず体を限界までひねっておきます。そこで右肩にクラブを担ぎ左肘を真っすぐ伸ばします。そしてこの位置を体に覚え込ませるのです。この状態であれば、左肩は顎の下ぐらいの位置にはいるでしょう。そこからスイングを開始してボールを捉えフィニッシュまで持っていきます。この打ち方を繰り返すことで体をひねることを体に覚えさせます。普通にスイングするようになっても、この位置までは体をひねることを覚えておくと、回転不足による手打ちはすぐに解消できます。

ひねるという動作は我々日本人には難しい動作です。これを意識して行うことで自然と体に覚え込ませていく上達法になります。体を使った大きなスイングで上達していきましょう。

私のアイアン初心者時代は、スイングが確立できるまでの数ヶ月、7番アイアン1本でレッスンに通いました。なんといっても基本はグリップ。美しいスイングマスターに気を取られがちですが、左右の手を一体化できる正しいグリップと、左右の親指を立てるイメージでコックを習得するのに苦労しました。また下半身リードのボディターンは足の指と裏で作り始め、腰の回転は右のお尻を右斜め後ろに引けば上手くいく、という感覚をつかめた時は感動モノでした。

またボールを真芯で捉えてまっすぐ打ち出せるように、ボールをしっかり見てかなり小幅なスイングでボールをたくさん打つのもおすすめの練習法です。次第にスイング幅を小→中→大と変化させ、いつも同じ軌道を描けるようになって自信がつきました。スイングを習得する上で、右脇が開かないようにタオルやヘッドカバーを脇に挟みながらのスイング練習もしました。

私のアイアン上達法のポイントとしては、スイング幅の大小を問わずインパクト後、きっちり右手首を返すこと、バランスの良いフィニッシュに収められるスタンスが取れているかです。またなかなかクラブを地面に打ち込めず、クラブのロフト角を生かしきれなかったので、ハンドタオルをボールの後ろに置いてその先端めがけてクラブを振り下ろすドリルは有効でした。

初めてゴルフクラブを握る人は、まずアイアンを練習するように言われることが多いそうです。私ももれず初めて握ったクラブは9番アイアンでした。アイアン初心者の基本的な練習法をご紹介します。

まずは正確なグリップの握り方を教わりました。グリップが変だとボールがフックしたりスライスしたりすることが多いそうなので、しっかりとしたグリップを最初に身につけることが重要のようです。最初に教わった際にグリップに握る跡がついた器具を借り、手に馴染むまで握っていました。その後、実際のクラブに持ち変えたのですが、その後度々、手の角度が違うと注意されしっかりと握れるようになるまでには時間がかかりました。ただ今でもショットがまっすぐ飛ばないときは、しっかりとグリップができていない場合が多いので、正確なグリップを早く習得するのが効果的な上達法だと感じています。

グリップが握れた後は、スイングの練習です。まずは小さい振り幅で、クラブヘッドが弧を描くように素振りをした後、しっかりとクラブがボールに当たる感覚を養いました。その後、少しずつスイングの幅を広げていき、素振りと実際のショットを交互に繰り返します。ボールを意識するとどうしてもスイングが乱れてしまうため、ボールをおいても素振りと同じスイングができるように心がけました。