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ゴルフをする前のストレッチについて

ゴルフをプレーする際に、しっかりとストレッチしてますか?
普段の生活でなかなか運動をする機会が少ない方が多いと思いますし、また、ゴルフのプレーで使用する筋肉は、普段の生活ではなかなか使わない部分が多いので、しっかりしたストレッチ(=身体の使うところをのばす)を行って、柔軟なスイングとけがの予防を心がける必要があります。今回は普段の練習やコースでのプレーの前後に役立つストレッチをご紹介しますので、是非毎回実践してください。

※手首のストレッチ

※肩や首まわりの関節、筋肉もよくほぐしておきましょう

※片足であぐらをかくような形でお尻の筋肉をストレッチ。バランスを取りにくいという方はクラブを杖代わりに使いましょう

※脚を交差させて前屈。脚の裏の筋肉をしっかり伸ばすことを意識しましょう

※脚の前の筋肉も伸ばしましょう

※腰と股関節も十分にほぐしておきましょう

どうしても省略されがちなストレッチですが、しっかりと身体をほぐしておくことによって怪我の予防になるのはもちろんのこと、スコアにも大きく影響しますので、毎回やるように心がけてください。

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武藤和貴

中学生の頃からプロゴルファーを意識し本格的にゴルフに取り組み、高校時代には、数々の競技に出場しながらゴルフを学ぶ。大学卒業後、ツアーサービスとしてトーナメント会場を中心に全国を飛び回っていたが、この間に多くのプロゴルファーと接することでレッスンプロの道を志すようになり、植村啓太に師事する。スイングの美しさは随一で、「格好良く美しいスイング作り」をモットーに、分かりやすいレッスンを心掛ける。

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