上手に体重移動をするコツとは？

スイングで力を生むには体重移動が欠かせませんが、体重移動というと「上半身の重心をどちらかの足に乗せる」と思う人がいます。

ただこれではスイングの軸が左右にブレてしまい、いいスイングができません。

基本は右足の内側から左足の内側へ

足の内側（土踏まず周辺）を踏み込もうとすると必然的に股関節にグッと体重が乗り、軸がブレないばかりでなく、いいスイングに必要な腰の回転がスムーズに行えるようになります。

これを右足の外側から左足の外側に体重を移動しようとすると、軸がブレるだけでなく、腰の回転もうまく使えません。

またこの図をみればわかりますが、足の外側に体重をかけようとすると体重をかけた脚のヒザが外に流れてしまうため、逆に力を失うことになります。力強いスイングをするには、まず下半身をしっかりと安定させたうえで、足の内側から内側への体重移動を身につける必要があります。

両足の外側で何かを踏んでいけば自然と身につく

足の外側が持ち上がることによって自然と足の内側に体重が乗るようになるため、意識せずとも正しい体重移動ができるようになります。

またそれ専用の練習器具なども販売されているので、そういったものを購入するのもいいかもしれません。

こうして内側に体重がくるだけでスイングはグッと安定し、身体全体の回転をうまく使えるようになります。

逆に足の内側への意識が働きすぎて、手打ちになってしまってもよくないので、体重移動に伴ってしっかりと腰を回転させることを意識しましょう。

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植村 啓太

１６歳からゴルフを始め、その後２３歳の若さでツアープロと契約し、ツアープロコーチとしてデビュー。大場美智恵プロや服部道子プロをはじめ、現在まで多くのツアープロのコーチを担当する。２００５年には自身が主宰する「K's Island Golf Academy」をオープンし、多くのアマチュアの指導にあたる。ゴルフ誌、ゴルフ番組をはじめ、幅広いメディアに出演し、ゴルフの魅力を伝えるとともに、インストラクターの育成にも力を注いでいる。

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